成長期が遅いのか?子どもへおすすめのサプリメントとは?

成長と睡眠記事一覧

成長に欠かせない生活習慣の一つである「睡眠」。ただ寝ればいいわけじゃないです。良質な睡眠がとれるようにしてあげましょう。なぜ睡眠が成長には大事なのか成長には睡眠が大切なのは分かりましたが、なぜ睡眠が成長に関わっているのでしょうか?それは、睡眠中に成長ホルモンが分泌されるからなんです。成長ホルモンが分泌されることにより、骨や筋肉などの成長に関わってきます。ですので、しっかりとした睡眠をとらなければ、...

成長期と一緒に聞く言葉で、思春期があります。簡単に説明すると、成長する時期と、大人の身体へと変化していく時期でしょうか。ですので、成長期と思春期は時を同じくして訪れます。どちらも身体の成長ですよね。最終身長は成長期(思春期)の訪れ時期で左右される成長期に入ると身長は一気に伸び始めます。男の子:平均25cm女の子:平均20cmしっかりとした「睡眠」「栄養」「運動」を摂っていれば、こんなにも伸びるんで...

身長を伸ばすのに、成長期の睡眠はすごく大事です。なぜなら、成長ホルモンは睡眠中に多く分泌されるからです。ですので、夜更かししないで、ちゃんとした時間に、充分な睡眠時間を摂ることが大事。欧米人の背が高い理由は、睡眠時間に表れていました。欧米の子どもの睡眠時間欧米人の子どもたちは、日本人よりも長く睡眠時間を摂っているデータがあります。中学生の平均睡眠時間アメリカ:7時間半欧州:8時間半〜9時間半一方、...

睡眠にはレム睡眠とノンレム睡眠があることはご存知だと思います。レム睡眠は浅い眠りノンレム睡眠は深い眠りそして、身長を伸ばすために重要な成長ホルモンが最も分泌されるのが、深い眠りの時、ノンレム睡眠の時なんです。ノンレム睡眠にも深さが4段階あるそうで、より深い3段階目と4段階目が一番成長ホルモンが分泌されます。ですので、身長を伸ばすには、より深く眠れる質の良い睡眠が必要になってきます。深い睡眠をする方...

子どもって寝相が悪いですよね。朝起きたら、寝付いたときと全く違う場所で寝ていることなんてしょっちゅうです。僕は、連続で僕の横っ腹に蹴りが入ることが何度もありました・・・寝相が悪い、寝返りが多いということhは、眠りが浅いのか、眠りが浅いということは、身長の伸びに影響があるんじゃないのか。気になるところですよね。寝返りは全くなくてもダメ寝返りは何のためにしているかというと、自分の身体の重さで圧迫された...

共働きの家族は多いです。まだ小さい子供がいる家庭なら、育休などもありますが、それでも今の時代、父親も母親も働いてることが多いんじゃないでしょうか。共働きの子育てで、多い悩みの一つに睡眠時間がありました。子供の睡眠時間です。成長期の子供にとって睡眠は重要な要素です。睡眠と成長の関係とは睡眠が成長期に大事だという理由は、成長ホルモンが睡眠時に分泌されるからなんです。成長ホルモンは、子供が身長を伸ばすた...