成長期が遅いのか?子どもへおすすめのサプリメントとは?

カルシウムの効果的な摂取ポイントとは?

成長期が遅いこどもへ成長応援サプリメント

子どもの身長を伸ばしてあげたい。

 

その為に必要な栄養素と言えば、「カルシウム」だということは、
誰もが知っている事実。

 

カルシウムが骨を成長させるのに重要なのは間違いないのですが、
ただ沢山摂取しているだけではダメでした。

 

正しい摂取方法を知りましょう。

 

一番不足している栄養素がカルシウム

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成長期には栄養が大事ですよね。

 

特に重要とされているのが、
「カルシウム」、「マグネシウム」、「たんぱく質」「ビタミンD」

 

この中で一番不足しがちなのが「カルシウム」なんです。

 

ある調査(対象年齢7歳〜14歳)によると、
カルシウムの摂取量は、推奨量の

 

  • 男子:約65%
  • 女子:約75%

 

しか摂取できてないそうです。

 

骨の成長もですが、強度にも大事な栄養素なので、
将来の為にもしっかり補うことが大切なんです。

 

カルシウムの吸収力を高めるには?

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不足しがちなカルシウムですが、その理由は吸収力が弱いからなんです。

 

実はカルシウム自体が吸収されにくいんです。

 

ですので、カルシウムの吸収を助けてあげることが必要です。

 

その為に必要なのが、他の栄養素なんですね。

 

マグネシウムやビタミン類、たんぱく質やたんぱく質を合成する亜鉛など、
バランスよく摂取することで、カルシウムも効果的に吸収できます。

 

そして毎日継続して摂取することが成長にとって大事なポイントです。

 

 

  • カルシウムの吸収を高めるには、マグネシウムやビタミン類、たんぱく質や亜鉛なども一緒に摂取
  • 毎日継続して摂取

 

以上をポイントとして食生活を改善してみて下さい。

 

 

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